strach sie bac co do opalenizny a co do barku mam podobnie takie dziwne uczucie klucia cos jak by w srodku i najgorsze jest jak sie robi za kark i wysciskanie skosa w gore ;/ umnei jest taz ze 3 miechy nic nei boli potem z 3 meichy znowu cos dokucza i tak w nonstop :/ a co do przybranych kg gratki :) (chyba w bemben nie poszlo wszystko ? )
Trzeba zdiagnozować przyczynę wpierw czemu tak jest... t3 podwyższone, dużo ? rozumiem głównie ft3 ? i jak ft4, i TSH wypada również Ogólnie też mam mega szybkie tempo przemianę materii i chyba jedynego człowieka który ma szybsze niż ja jest Hubert z SFD :P Nie zaleje się niczym, dosłownie, żadne cukry, transy nie zalewają nawet jak nie [...]
[...] zaczyna życie jesli się nic nie zmieni to szkółka w Pile, a tak przy okazji to dziś mówili na spotkaniu, że sama szkółka trwa 6 miesięcy i tydzień...ale to nie wszystko... potem obowiązkowo około 40 służb w Piasecznie pod Warszawą!!! ( z zakwaterowaniem) Masakra jakaś... Trzymajcie sie i cierpliwości życzę! Postaram się pisać jak tam na szkółce!
[...] szkolnego (skończyłem II klasę LO) i oczywiście klasowa liderka Agata (wulgarna, czarnowłosa sucz o figurze modelki i iq=150) rzuciła propozycję klasowego ogniska w lasku jakieś 0,5 klocka od szkoły O Oczywiście wszyscy MUSIELI przyjść i tu kiedy to mówiła spojrzała się specjalnie na mnie tak że prawie popuściłem megabatona w striny. Nawet dla [...]
[...] Jeśli chodzi o samopoczucie to dzisiaj masakra, nie wiem czy to obcięcie 10g tłuszczu zrobiło tak wielką róznice, ale nie podoba mi się to wcale @@-) Cały dzień się czułam jak podczas odwadniania, jedyna różnica że głowa mniej bolała. Zmęczenie, spowolnione ruchy, ogromna senność, plątające się nogi i czasem lekkie zawroty głowy, cały czas było [...]
[...] / 16xCC 12xCC / 12x2,5kg / 12x5kg / 12x10kg / 14x2,5kg / 16xCC 12xCC / 12x2,5kg / 12x5kg / 12x10kg / 14x2,5kg / 16xCC wrzucam zaległą wypiskę z sobotniego treningu na jakimś publiku w Wawie, aeroby już odpuściłem, bo nie było za wiele czasu WL lekko weszło, skos był dużo większy niż u mnie, stąd nieco mniejsze obciążenie wyciskania siedząc [...]
[...] się nam być bardzo silnymi, wręcz niezniszczalnymi osobami. Wielu kierowców rajdowych, żużlowców, rugbystów, a nawet piłkarzy zmarło w najmniej oczekiwanym momencie. Jednak jak się okazuje mają swój słaby punkt i wcale nie jest to pięta Achillesa. Często zdarza się, że nagła śmierć sportowca spowodowana jest wrodzonymi wadami serca. „To na pewno [...]
[...] mocno przyłożyli (nawet zbyt mocno ) Po treningu zrobię aeroby szlakiem zielonym-trochę ruchu w lesie i w ładnych krajobrazach nie zaszkodzi :) Co dalej? Może jeszcze jakieś zwiedzanie okolic ale na razie nie mam pomysłu a przez to szaleństwo,za daleko też nie chcę jeździć. Choć dodatkowo kuszą niskie ceny paliwa :) Jak słyszę co się w [...]
Animal13 jak sie podpompuje to jest okej (43-44cm) a tak to mi sie male wydaja na codzien.. hehe nie nic nie pomieszalem jakos jak mialem 39-40cm bylem bardziej zadowolony :) , nie wiem moze za duzo od siebie wymagam :P chudy, laduje miesa jak sie da :) juz miesiac masowki (chodz ta masowka troche bidna :/ brak kasy) za mna i gdzie niegdzie pare [...]
[...] slowa motywacyjne... przeczytalem to pare razy doszukujac sie ironi, bo myslalem ze ktos sie nabija ze mnie hehe :P mistrz05 do ostatniego i do nastepnych ktorych dodam.. jak bede cos grubszego planowal napewno bedziecie o tym wiedziec... a jak narazie nic nie planuje i nie wiadomo czy kiedy kolwiek bede cos chcial grubszego odpalac... nawet [...]
[...] mną wytrzymac nie może, bo taka marudna jeszcze nigdy nie byłam. Nie wspominam już nawet o tym, że normalnie jestem głodna. 1300kcal to nie dla mnie, nic nie jest warte tego jak sie teraz czuję, chocby mi obiecywano sylwetkę z marzeń, to wolę cieszyć się życiem niż żyć jak ostatnia łajza. Wolę te moje 1800kcal na których nie tyję, ale czuję się [...]
[...] 9 już zaczyna się denerwować, daje mu smoczka, to go cos tam pociągnie i wypluwa, i tak powiedzmy 20 min (wkładanie i wypluwanie) wtedy zaczyna ssać już tak bardzo nerwowo jakby chciał go odgryźć, no i jak daję tego cyca wtedy to je jak oszalały, strasznie łapczywie i dużo powietrza wtedy łyka. Czasem w trakcie karmienia zaczyna płakac bo mu [...]
[...] robić z namaszczeniem. To będę teraz spinała poślady i celebrowała. Planka zaś zrewidujemy w domu z lustrem i stoperem. Z konserwami nie szalej, konserwanty i podlejszej jakości mięso jest Ci akurat mało potrzebne. Od czasu do czasu, ale jak masz wybór, to "żywa" ryba. Shrimp póki co trzymam te konserwy jako ostatnia deska ratunku. Następny [...]
[...] z owocami, knedle, ziemniaki, kluski wszelkiej maści, dżemy i inne przetwory. Nic, co wyrosło i dojrzało nie mogło się zmarnować. Mięso było raz w tygodniu w niedzielę.. i jakoś nikt anemii nie miał. Raz pamiętam kupiliśmy pół świniaka na spółkę z sąsiadem i zobaczyłam, jak wygląda bicie i jak się robi kaszankę.. od tamtej pory nie ruszyłam. O [...]
[...] dobrze przyciąć tłuszcz, żeby potem masować na czysto, teraz np. bym skończył redukcję i za 2-3 miechy znów bym na nią wracał, teoretycznie nie mam nic do minicutów, ale jak już jestem na dużym deficycie, to chce z niego wyciągnąć ile się da. Zwłaszcza, że nie czuję się jakiś zajechany redukcją, bo to ledwo ponad miesiąc teraz. Siła nawet mi [...]
[...] ciezary. male to nie koniecznie maja oznaczac ze bedziesz tym sie bawil. caly czas targalem dzuze ciezary a technika nie do konca byla ideala. czesto nie czulem pompy takiej jak teraz. doszedlem do wynikow takich jak np: martwy ciag 270kg w 6-8 powt przysiad pelny 220kg 1 powt klatka to nie jestem w stanie powiedziec maxa ale na skosie 140-150kg [...]
Podnosimy watek :) Kilkudniowy wyjazd bez dostępu do sieci nie sprzyja pisaniu notek. Jak się okazało zdrowiu również nie sprzyja. W środę dieta do popołudnia przyzwoita, ale przed zaplanowanym treningiem zaczęło mnie kręcić i się skończyło dwudniową jelitówką. Treningu brak, dostarczonego pożywienia w zasadzie również (chleb z masłem, słodka [...]
[...] na rycerza bo sie zakochał w jego wybrance. Jak jest sprytny to przy okazji może przyprawić rycerzowi rogi. Co do rycerza to popatrz na kolejny paradoks kobiecego myślenia jak pokaże rywalkom, że jest taki ekstra to rywalki spróbują jej nabruździć wmawiając mu , że ta jego wybranka to właściwie nie jest taka ekstra jak sobie wybrażał bo... [...]
Cavior jak zwykle masz wielką słuszność. Imi wyznaczył następcę w Izraelskim Stowarzyszeniu Krav Maga. Nie miał rozdwojenia jaźni - jak zauważył Wilk - więc nie miał więcej innych organizacji.IKMA, która stworzył, do dnia dzisiejszego realizuje kierunki rozwoju jeszcze nakreslone przez Imiego. Wszyscy instruktorzy liczący się na świecie po tym [...]
[...] sposob ukladania menu dziala ale na wiekszosc ludzi z powolnym metabolizmem NIE widze po sobie,wegli mam w granicach 4g/kgmc i daje rade niewyobrazam sobie - z reszta wiem jak sie czuje gdy te wegle sa wyzsze wiesz-ktos Ci moze dac wskazowki,ale jesli nie sledzi Twojego postepu lub regresu - te wskazowki nie wiele moga pomoc czasami najlpeiej [...]
TEST - TREC - MASA by emenems & mr_acid - podsumowanie str 35
